在畅通流程中，肩部是常常需要承受较大压力和负荷的部位之一。十分是关于篮球畅通员来说，肩部的频繁行径，如投篮、铩羽等算作，齐可能导致肩部受伤或痛苦。若是你在打篮球之后感到肩膀痛苦，这可能是由多种原因变成的。 当先，肩袖毁伤是最常见的原因之一。肩袖是由四个肌肉和其肌腱构成的结构，它们共同作用以保捏肩枢纽剖析并协助其畅通。过度使用梗概不妥的畅通神色可能会导致这些肌腱受损或扯破，从而激发痛苦。举例，在投篮时若是姿势不正确，肩袖就可能受到过度拉伸或扭伤。 其次，肩枢纽不剖析亦然变成痛苦的一个常包涵因。当

炎炎暑日，空调成了咱们不能或缺的“避暑神器”。可是，长技艺待在空调房里，尤其是空调温度配置过低时，许多东谈主会出现肩膀酸痛的情况。这主如果因为寒气直吹，导致肌肉垂死、血液轮回不畅，从而引起肩部不适。本文将为大家先容几种快速缓解空调后肩膀痛的法子。 #### 1. 热敷 热敷是缓解肌肉疾苦的有用法子之一。不错使用开水袋或电热毯，放在疾苦的肩膀上，每次约15-20分钟。热敷大略促进局部血液轮回，收缩肌肉，减轻疾苦感。 #### 2. 肩部推拿 轻轻推拿疾苦的肩膀区域，不错匡助缓解肌肉垂死和疾苦。如